Muốn bé hết lười ăn và mau chóng tăng cân thì mẹ hãy nấu những món cháo thơm ngon và bổ dưỡng để giúp bé cải thiện được cân nặng.
Cháo lươn khoai môn
Theo chuyên gia dinh dưỡng, thịt lươn có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, vì vậy món cháo lươn sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho các bé gầy muốn tăng cân. Cháo lươn ăn thơm mát và rất bổ dưỡng giúp bé tăng cân hiệu quả
Nguyên liệu: Mẹ cần chuẩn bị 200g thịt lươn, 100g gạo, khoai môn thái nhỏ 100g, 1 thìa cà phê hành tím, gia vị (dầu ăn, nước mắm và hạt tiêu), rau mùi và hành lá.
Cách làm:
- Gạo vo sạch đem nấu cháo, sau đó cho khoai môn vào và nấu cùng
- Lươn luộc kĩ rồi bóc bỏ xương, gỡ thịt và ướp một thìa cà phê hạt nêm.
- Phi thơm hành tím, cho lươn vào xào cho săn thịt.
- Sau đó cho lươn vào nồi cháo, thêm một chút gia vị. Cháo chín múc ra cho bé ăn nóng.
Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm
Cá lóc có rất nhiều axit béo omega – 3, canxi và protein. Nấu cháo cá lóc, đậu xanh sẽ có món cháo thơm ngậy, giàu chất dinh dưỡng sẽ khiến các bé thích mê và giúp bé ăn nhiều hơn.
Nguyên liệu: 1 bát cháo trắng, ½ chén đậu xanh, một ít nấm rơm, 2 miếng phi lê cá lóc, tỏi, hành phi, gia vị, rau mùi tàu (hạt nêm và hạt tiêu)
Bài viết bạn quan tâm:
- Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội
- Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu, trẻ lại tuổi đôi mươi
Cách làm:
- Nấm rơm ngâm nước và rửa thật sạch. Xào nấm cùng tỏi phi thơm và nêm gia vị
- Sau đó cho đậu xanh và cháo vào hầm nhừ cùng nhau
- Cá phi lê ướp gia vị, xào cá cho thơm
- Múc cháo ra bát, cho cá đã xào chín lên, cho thêm hành phi là đã có một món cháo cá thơm ngon, hấp dẫn.
Cháo thịt bò súp lơ xanh
Cháo thịt bò súp lơ xanh là một món cháo rất bổ dưỡng vì thịt bò giàu chất sắt, protein và canxin, súp lơ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp bé yêu của bạn được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu: 100g gạo tẻ, 50g gạo tẻ, 150g thịt bò, 80g súp lơ, 1 miếng phô mai, dầu ăn.
Cách làm:
- Gạo vo sạch, để ráo nước
- Thịt bò rửa sạch, thái miếng nhỏ và ướp gia vị
- Súp lơ rửa sạch, thái miếng nhỏ và để ráo nước.
- Cho súp lơ, phô mai cắt nhỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó cho tiếp thịt bò vào máy xay và xay nhuyễn.
- Cho thịt bò vào nồi cháo, quấy đều, sau 10 phút cho tiếp súp lơ phô mai vào quấy đều, đun sôi khoảng 5 phút và tắt bếp.
No comments:
Post a Comment