Trẻ biếng ăn dẫn đến tình trạng ít cân, thiếu cân so với độ tuổi khiến bậc cha mẹ lo lắng. Bởi vậy mẹ nên nghiên cứu các món ăn giàu chất kẽm, vì kẽm kích thích vị giác sẽ khiến trẻ ngon miệng hơn. Chuyên mục Giúp trẻ tăng cân sẽ mách mẹ một số món ăn giàu chất kẽm và dinh dưỡng.
Nấm, đậu xanh và trứng – Sự kết hợp tuyệt vời cho bé
Trong đậu xanh và nấm có nhiều chất sơ và lượng kẽm tốt cho hệ tiêu hóa. Với 2 nguyên liệu này mẹ có thể kết hợp cùng trứng để nấu thành món ăn để bé ăn với cơm hay nấu cháo. Món này nấu đơn giản và dễ ăn, giúp bé kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn.
Rau cải thảo sốt thịt băm
Rau cải xào thịt bằm là món ăn giàu chất đạm, vitamin và chất kẽm, phù hợp cho các bé nhẹ cân.
Trước tiên bạn xào thịt, cho gia vị vừa miếng. Đổ nước đun thịt cho đến khi thịt thật mầm. Pha bột năng rồi đổ vào nồi để thịt được sánh lại.
Rau cải thảo luộc, vớt ra và thái miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó đổ nước sốt thịt bằm lên rau cải. Như vậy là mẹ đã nấu xong một món ăn giàu chất dinh dưỡng dành cho bé yêu.
Súp tôm bí đỏ giàu chất dinh dưỡng và nhìn đẹp mắt khiến bé thích thú
Tôm và bí đỏ đều là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của bé. Tôm giàu canxi và chất khoáng cần thiết cho cơ thể, bí đỏ giàu chất beta carotene, tốt cho thị lực và hệ miễn dịch của bé. Súp tôm bí đỏ cũng là một món ăn đơn giản mà giúp bé ngon miệng hơn, cải thiện cân nặng của bé. Mẹ nên thường xuyên nấu món này cho bé ăn 1 chén nhỏ trước khi ăn cơm hay ăn cháo.
Súp gan rau cải
Mẹ cần chuẩn bị: gan gà, rau cải ngọt, bột năng.
Rau cải và gan được rửa sạch và băm nhỏ. Xào gan rồi cho rau cải vào xào cùng. Cho gia vị đến khi vừa miếng, đợi gan và rau chín mềm. Sau đó pha bột năng rồi rót từ từ vào nồi gan để có được hỗn hợp sáng. Món súp gan rau cải cũng dễ thực hiện mà vẫn đảm bảo độ dĩnh dưỡng cho bé.
Cháo thịt bò
Thịt bò có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: kali, protein, magie…giúp tăng cường khả năng miễn dịch và kích thích vị giác. Một tuần, mẹ nên nấu cháo thịt bò cho bé khoảng từ 2 – 3 bữa, như vậy bé sẽ cảm thấy lạ miệng với món mới mà lại giúp cân nặng của bé được cải thiện.
Ngoài những món ăn bổ dưỡng, giàu chất kẽm, mẹ nên cho bé uống 2 ly sữa mỗi ngày. Cho bé vui chơi hoạt động thoải mái ngoài trời giúp bé có tinh thần tốt và ăn uống sẽ ngon miệng hơn.
No comments:
Post a Comment