Làm thế nào để tăng cân cho bé 1 tuổi là vấn đề khiến các ông bố bà mẹ đau đầu. Vậy bí quyết giúp trẻ tăng cân gồm những thực phẩm nào?
Cân nặng là thước đo đánh giá chỉ số phát triển của trẻ và thể hiện sự “mát tay” của các ông bố bà mẹ. Tùy thuộc vào độ tuổi mà chọn lựa thực phẩm phù hợp cho bé. Dưới đây là những thực phẩm kích thích tăng cân cho các bé 1 tuổi cực kỳ an toàn và hiệu quả dành cho những ông bố, bà mẹ đảm.
Bài viết bạn quan tâm:
- Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội
- Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu, trẻ lại tuổi đôi mươi
Rau, củ, quả chứa nhiều calo
Đó là những thực phẩm khá quen thuộc với các mẹ bỉm. Rau, củ quả là thực đơn dinh dưỡng hàng đầu giúp tăng cân cho bé 1 tuổi. Cá mẹ hãy bổ sung: bơ, chuối, khoai tây, rau ngót, rau cải, bí đỏ…trong những bữa ăn của bé 1 tuổi. Những loại thực phẩm này chứa nhiều nguồn vitamin, góp phẩn bổ sung đủ chất, giúp bé phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất.
Rau, củ, quả chứa nhiều calo
Việc săn tìm những thực phẩm trên không khó. Tuy nhiên các mẹ hãy quan tâm đến nguồn gốc của các thực phẩm trên để chọn lựa thực phẩm sạch cho bé. Nên duy trì các thực phẩm trên đan xen trong các bữa ăn, bởi rau củ quả xanh ngoài việc bổ sung chất còn giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt và bổ dưỡng.
Tinh dầu ô liu
Không chỉ có tác dụng làm đẹp, tinh dầu ô liu cũng là thực phẩm vàng trong thực đơn hằng ngày cho các bé 1 tuổi. Tinh dầu ô liu chứa các chất béo và calo giúp bé cải thiện cân nặng đáng kể. Đối với trẻ 1 tuổi, các mẹ hãy nên trộn lẫn tinh dầu ô liu vào cháo cho bé. Trẻ từ 2 tuổi trở lên, có thể sử dụng quả ô liu cho các món súp.
Thịt bò tươi
Đây là loại thực phẩm dường như không thể thiếu kể từ khi bé tập ăn cho đến khi lớn. Việc bổ sung thịt bò giúp bữa ăn của bé giàu protein, nhiều dinh dưỡng. Lưu ý, nên kết hợp thịt bò và phô mai để phát huy tác dụng tăng cân triệt để cho con.
Bơ đậu phộng
Đây là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giúp trẻ tăng cân. Bơ, đậu phộng chứa hàm lượng protein và chất béo cao. Trong các bữa ăn nếu có mặt đầy đủ 2 loại thực phẩm này sẽ giúp bé tăng cân rõ rệt. Chính vì bơ, đậu chứa nhiều chất béo, nên các bà mẹ nên phân chia những loại thực phẩm này một cách khoa học, hợp lý.
Tránh tình trạng lạm dụng bơ, đậu khiến bé có nguy cơ thừa chất, dễ gây béo phì. Khuyến cáo: không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn bơ, đậu phộng vì đây là thực phẩm dễ gây dị ứng.
Giờ đây vấn đề tăng cân cho bé 1 tuổi không còn là vấn đề lo ngại với các mẹ nữa. Chỉ cần bổ sung một cách khoa học các thực phẩm trên trong các bữa ăn sẽ là thần dược lý tưởng cải thiện cân nặng cho bé. Ngoài các thực phẩm trên, các mẹ có thể kết hợp chúng với các bột dinh dưỡng để bé tăng cân an toàn, hiệu quả.
No comments:
Post a Comment