Món cháo yến mạch vừa ngon vừa bổ dưỡng sẽ là thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả. Vì vậy hãy thêm món ăn này ngay vào thực đơn tăng cân của bạn nhé!
Cháo yến mạch là món ăn được chế biến từ yến mạch cùng các loại thực phẩm khác. Món ăn này rất dễ làm, không tốn thời gian mà mang lại hiệu quả đê giúp người gầy có thể cái thiện được cân nặng của mình một cách nhanh nhất. Để có một thân hình cân đối, đầy đặn, bạn hãy học nấu một vài món cháo dưới đây:
Món cháo yến mạch chim bồ câu
Đây là món rất phù hợp dành cho người mới ốm dậy, người gầy mong muốn được tăng cân tự nhiên.
Để làm được món cháo yến mạch chim bồ câu, bạn chỉ cần mua 1 con chim bồ câu, rửa sạch, cho vào nồi áp suất hầm. Cho thêm đậu xanh đã giã vỏ vào nồi và hầm cùng thịt chim bồ câu. Khi nồi cháo sôi, cho thêm 1 chèn nhỏ bột yến mạch và đun thêm khoảng 5 phút nữa, nêm gia vị cho vừa miệng và múc ra ăn. Bạn nên ăn vào buổi sáng và ăn bữa đêm để đạt được hiệu quả như ý.
Món cháo yến mạch sữa tươi
Bạn có thể thưởng thức bữa sáng với món cháo yến mạch sữa tươi thơm ngon mà lại đầy đủ chất bổ dưỡng. Cách làm món cháo yến mạch sữa tươi cùng rất đơn giản và tiết kiệm thời gian.
Bạn lấy 200ml sữa tươi có đường đổ ra bát. Sau đó lấy 50gr bột ysn mạch hòa cùng sữa tươi, khuấy đều và trong vào lò vi sóng hâm nóng lên vài phút là có thể dùng được ngay.
Bài viết bạn quan tâm:
- Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội
- Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu, trẻ lại tuổi đôi mươi
Chỉ vài phút bạn đã có món cháo bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp bạn đầy năng lượng để làm việc và học tập hiệu quả.
Món cháo yến mạch thịt băm
Đây cũng là một món ăn rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dành cho người gầy.
Mỗi lần nấu cháo, bạn lấy 100g thịt heo xay cho vào xào cùng hành đã phi thơm. Tiếp theo bạn cho 500ml nước vào nồi có thịt băm xào và bắc lên bếp đun. Khi nước đã sôi, bạn cho 1 chén nhỏ bột yến mạch vào đun nhỏ. 5 phút sau bạn bắc ra và đổ cháo ra bát. Vậy là bạn đã có món cháo yến mạch thịt băm thơm ngon rồi.
Để có được hiệu quả như ý, người gầy cần phải chăm chỉ ăn uống. Với công thức 3 món cháo yến mạch này, bạn hãy thường xuyên tẩm bổ cho cơ thể. Bạn có thể dùng vào bữa sáng hay bữa phụ buổi tối đều rất tốt. Ngoài ăn uống, bạn cùng cần kết hợp cùng chế độ nghỉ ngơi hay làm việc điều độ để có cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Chúc bạn thành công!
No comments:
Post a Comment