Ngoài việc khuyến khích con ăn nhiều để tăng cân nhanh, các gia đình cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong quá trình phát triển đồng bộ.
Dưới đây là một số gợi ý về những nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng cân, phát triển trí tuệ, chiều cao đồng bộ.
Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ vitamin E
Một trong những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ là vitamin E. Tác dụng của nó là duy trì hệ miễn dịch, giúp con mạnh khỏe. Ngoài ra vitamin E còn tham gia vào quá trình trao đổi chất, loại bỏ một số phân phân tử có hại cho cơ thể. Hàm lượng viamin E cần thiết: 6mg đối với trẻ dưới 3 tuổi, 7mg đối vói trẻ trên 3 tuổi.
Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ vitamin E
Bài viết bạn quan tâm:
- Chia sẻ dịch vụ nâng ngực tốt nhất Hà Nội
- Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu, trẻ lại tuổi đôi mươi
Để bổ sung vitamin cho cơ thể bé, hằng ngày ngoài việc sử dụng thuốc bổ, các mẹ có thể cho trẻ ăn thêm bông cải xanh, kiwi, đậu nành, đậu phộng, xoài…
Vitamin A không thể thiếu đối với sự phát triển của con
Tác dụng của nguồn vitamin A là cải thiện thị lực cho trẻ, làm chắc móng, da, tóc. ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng. Liều lượng vitamin A cần và đủ cho bé mỗi ngày 300mcg đối với trẻ dưới 3 tuổi, 400mcg đối với trẻ trên 3 tuổi.
Vitamin A không thể thiếu đối với sự phát triển của con
Lưu ý cho các mẹ rằng, chỉ nên bổ sung hàm lượng Vitamin A cho con ở mức vừa đủ. Bởi việc lạm dụng nguồn dinh dưỡng này trong thực phẩm hằng ngày khiến trẻ có thể dư thừa vitamin A. Biểu hiện ra bên ngoài là buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Nghiêm trọng có thể dẫn đến ung thư gan, suy yếu hệ thần kinh trung ương. Do đó chỉ nên bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ở mức vừa đủ.
Bổ sung magie cho cơ thể trẻ
Một trong những nguồn dinh dưỡng tăng cân thúc đẩy chiều cao không thể thiếu đối vói trẻ là magie. Không chỉ đối với trẻ vi chất này giúp tim khỏe, xương chắc ở người lớn.Ngoài ra magie còn là thành tố giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, cơ bắp phát triển tốt, tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, mỗi ngày các gia đình nên bổ sung 80mg magiê đối với trẻ dưới 3 tuổi, 130mg magie đối với trẻ trên 3 tuổi.
Bổ sung magie cho cơ thể trẻ
Đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, do đó mẹ có thể bồi bổ cho con trong thực phẩm sữa, bơ, nho, ngũ cốc, đậu đỏ, đậu đen.
Kẽm thúc đẩy cân nặng cho con cực tốt
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày nên nạp đủ 3mg kẽm đối với trẻ dưới 3 tuổi, 5mg đối với trẻ trên 3 tuổi. Kẽm có trong đậu hũ, đùi gà, yến mạch, hải sản, sữa chua hoa quả. Việc bổ sung hàm lượng kẽm rất cần thiết đối với trẻ. Bạn có biết hơn 80 enzyme trong cơ thể trẻ phụ thuộc vào kẽm để tiêu hoá và trao đổi chất. Nếu thiếu kẽm, con có thể chậm phát triển chiều cao, quấy khóc, dễ mất ngủ. Đó là nguy cơ dẫn đến việc trẻ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng.
Kẽm thúc đẩy cân nặng cho con cực tốt
Trên đây là 4 dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong quá trình phát triển đồng bộ. Các gia đình hãy bổ sung ngay những dinh dưỡng này nếu muốn con thông minh, khỏe mạnh sau này.
Xem thêm: http://tangcannhanh.info/nguon-dinh-duong-can-thiet-cho-su-phat-trien-dong-bo-cua-tre.html
No comments:
Post a Comment