Tăng cân cho trẻ là cái đích của nhiều mẹ bỉm trong lộ trình nuôi và chăm sóc bé. Để giúp bé tăng cân đều, mẹ tuyệt đối không nên làm 5 điều dưới đây.
Tuyệt đối không lạm dụng đồ uống ngọt cho trẻ
Trong hoa quả chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không phải lúc nào trẻ cũng cần uống nước ép sinh tố. Để trẻ tăng cân đều nên bổ sung một lượng vừa đủ nước ép sinh tố cho trẻ trong bữa ăn vặt. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng nước tối đa cho cơ thể bé là 100ml/ngày.
Nếu uống quá nhiều nước ép trái cây sẽ dẫn đến tình trạng “bội thực” khiến trẻ biếng ăn. Trẻ sẽ từ chối thức ăn trong những bữa chính. Ngoài ra, lượng đường trong nước sinh tố làm hỏng men răng và đầy bụng cho bé.
Không nên cho trẻ ăn nhiều quá thịt nạc
Theo báo cáo từ Trung tâm kiểm soát dịch bệnh ở Mỹ, hằng năm có 9% các bé trong độ tuổi 2 – 3 tuổi thiếu sắt, độ tuổi 3 – 5 tuổi thiếu sắt 3% và giảm xuống 2% ở độ tuổi 6 – 10 tuổi. Sắt là loại chất dinh dưỡng góp phần quyết định tăng cân cho trẻ.
Từ con số báo động này, không ít bà mẹ đã săn tìm thực phẩm giúp bổ sung sắt cho trẻ. Họ tìm đến thịt nạc như một giải pháp lấp đầy vi chất sắt trong cơ thể của bé. Trong thành phần của thịt nạc dự trữ lượng sắt số 1.
Nhiều bà mẹ đã bổ sung sắt cho trẻ bằng cách nhồi nhét thật nhiều thịt nạc trong mỗi bữa ăn của trẻ. Điều này vô hình chung lại khiến trẻ chậm tăng cân. Nguyên nhân là do thịt nạc là loại thức ăn khiến trẻ khó nhai, mỏi răng. Thói quen này duy trì lâu dài sẽ khiến trẻ chán ăn.
Không nên ép con ăn nhiều cà rốt
Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng: các mẹ không nên cho con ăn quá nhiều cà chua và cà rốt. Việc tiêu thụ quá nhiều cà rốt sẽ khiến trẻ dễ mắc các bệnh: vàng da, mất ngủ, đầy bụng, thiếu máu, chán ăn.
Vô hình chung cà rốt lại là thủ phạm đẩy lùi cân nặng của trẻ. Chỉ nên cho con ăn cà rốt 2 lần/tuần.
Đừng kiêng khem khi bé ốm
Khi con ốm là lúc cơ thể mỏi mệt, suy nhược do thiếu nhiều chất. Do đó, mẹ không nên cắt giảm lượng thức ăn. Việc hạn chế thức ăn cho con càng khiến cơ thể bé thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng.
Hãy tẩm bổ cho con bằng những món bé thích. Cố thuyết phục con ăn nhiều để gúp cơ thể con chóng phục hồi.
Không xay quá nhuyễn thức ăn
Nếu xay quá nhuyễn thức ăn trẻ sẽ nuốt chửng khi mẹ bón. Trẻ sẽ ngại nhai hơn. Do đó, trẻ sẽ không cảm nhận hương vị của thức ăn. Lâu dần trẻ sẽ chán ngán và biếng ăn.
Nếu muốn giúp bé tăng cân khỏe mạnh, mẹ tuyệt đối không làm 5 điều này. Hi vọng đây là những thông tin hữu ích trong sổ tay nội trợ và chăm con.
No comments:
Post a Comment