Không cần mất quá nhiều thời gian, tiền bạc để cải thiện cân nặng, chỉ cần sử dụng chuối tươi theo cách dưới đây, đảm bảo người gầy sẽ tăng cân vù vù trong thời gian nhanh nhất.
Chuối tươi – liều thuốc tăng cân cho người gầy
Không chỉ có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ, quả chuối được ví như thuốc tăng cân cho người gầy.
Sở dĩ trong chuối tươi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đó là: chất béo, vitamin, khoáng chất và chất đạm, kali…giúp cơ bắp căng và ít chịu sự tổn thương từ môi trường bên ngoài.
Chuối tươi thường có vị ngọt, béo, lợi tràng vị, cải thiện hệ thần kinh và cực kỳ giàu năng lượng. Trong mỗi quả chuối chứa 14g đường. Ở nước Mỹ, một người trung bình tiêu thụ hơn 60% calo mỗi ngày. Trong khi đó, một quả chuối chiếm 12% tổng nhu cầu calo và đường trong chuối.
Những người gầy ăn chuối nhiều sẽ giúp họ ngủ ngon, ăn ngon và tăng cân nhanh hơn. Một trong những tác dụng thần kỳ của chuối tươi là giúp cơ bắp săn chắc, tăng cân mà không tạo mỡ.
Tăng cân cho người gầy kinh niên nhờ chuối tươi
Đóng vai trò như một loại thuốc bổ cho người gầy, việc ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn béo lên trông thấy.
Để tăng cân an toàn, mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể từ 3 – 4 quả chuối. Nên ăn chuối sau bữa ăn sáng, trưa, chiều. Hàm lượng kali trong chuối tươi giúp cho não bộ tỉnh táo, da căng và tăng cân hiệu quả, an toàn.
Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến chuối thành các món ăn khác nhau.
Sinh tố chuối cải thiện cân nặng cho người gầy
Bạn có thể kết hợp chuối với bơ và đậu phộng bằng cách cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Đây là những chất giàu chất đường, chất béo, vì thế khi sử dụng thường xuyên sinh tố này người gầy sẽ tăng cân trông thấy.
Sinh tố chuối sữa
Trong sữa chuối giàu caxi, đường và chất béo, do đó đây là loại thức uống rất giàu dinh dưỡng. Sinh tố chuối sữa đơn giản, dễ làm chẳng khác nào sữa tăng cân nhanh cho người gầy.
Cách làm: chuẩn bị 4 quả chuối chín cùng sữa đặc. Cắt chuối chín thành từng miếng nhỏ rồi xay nhuyễn với sữa đặc. Sau đó bảo vào ngăn tủ mát rồi dùng dần.
Chuối rim rượu rum
Chuối tiêu lột sạch vỏ, chẻ đôi. Sau khi làm tan đường và bơ, bạn vặn nhỏ lửa rồi cho chuối vào rim. Khi hỗn hợp trên đã ngấm tiếp tục cho rượu rum vào chảo có tác dụng chuối hơi sậm màu. Cuối cùng cho hạnh nhân lên trên. Món ăn này thường sử dụng kèm với bơ và kem.
Trên đây là tác dụng của chuối tươi trong việc cải thiện cân nặng cho người gầy. Chỉ cần áp dụng đều đặn những công thức trên một tuần 2 lần, người gầy kinh niên cũng phải tăng cân vù vù.
No comments:
Post a Comment